Soustředění 9. - 16.7. 2011

17. 07. 2011

Přípravu na novou sezonu 2011-2012 začali členové PANKRTION GYMU soustředěním  v rekreačním středisku Věšín od 9.7. do 16. 7. Soustředili jsme se zde především na zlepšení fyzické kondice a také na nácvik nových technik. Tréninky byly celkem čtyři denně, kdy každý byl zaměřen na něco jiného. Ranní byl zaměřen na běh, dopolední na nácvik technik ve stand up , odpolední byl zaměřen pro jednu skupinu na techniky boje na zemi a druhá skupina cvičila převážně boxerské techniky a pohyb. Večerní trénink se celý odehrával na lapách.

V úterý jsme měli speciální kondiční trénink připravený dlouholetým trenérem fotbalu Ivanem Pihávkem, který byl uzpůsobený našim závodním požadavkům.

Ve čtvrtek nás navštívil JUDr. Michal Frabša, bývalý závodník v karate a kickboxu, nyní člen představenstva svazu kickboxu a vedl kompenzační trénink , který vyrovnává svalové dysbalance a je prevencí bolestí svalového aparátu a kloubů vyskytujících se v našem sportu. Tento trénink si všichni moc chválili a my doufáme, že toto cvičení budou zařazovat do své přípravy pravidelně, neboť pro tělo je to nesmírně důležité. Zajišťují si tím delší závodní kariéru, nepřerušovanou neustálými zraněními.

Ve středu jsme pro naše borce připravili lekci první pomoci, čehož podle našeho názoru není nikdy dost a každý by měl znát, jak v těchto situacích postupovat. Přednášel nám člen příbramské záchranné služby, tedy odborník na slovo vzatý a myslím, že to opravdu stálo za to. Měli jsme jen kladné ohlasy , budeme tedy tuto praktickou ukázku s přednáškou zařazovat každý rok.

Snažili jsme se našim svěřencům předat na tomto soustředění co nejvíce a myslím, že se to opravdu povedlo. Všichni udělali veliký pokrok a z tohoto soustředění budou čerpat ještě dlouhou dobu.

Kromě našich členů, byli přítomní i borci ze Sokolova, kteří byli také velmi spokojení, což pro nás bylo velikou odměnou. 

Sparing a nácvik technik jsme také natáčeli na video a večer jsme každého jednotlivého borce rozebrali, poukázali na chyby, které dělá a jak je nejlépe napravit. Je to ověřený způsob nácviku techniky, neboť plno lidí si myslí, že „to“ provádí dobře a naše výtky neberou vážně, nebo je prostě nechápou. Když se ale potom sami vidí, je jim to hned jasný. Zapojovali jsme do těchto rozborů také všechny aktivně, aby se hodnotili sami a říkali, jaké chyby vidí. I to je dobrý trénink.

Počasí nám až na jeden den vyšlo skvěle, takže jsme odjížděli ze soustředění nadmíru spokojení.

Od dalšího týdne začali tréninky 3x až 4x týdně a na konci srpna bylo naplánované další soustředění pro doladění formy na czech open.

Fotogalerie ze soustředění zde >